Als je een lage bloeddruk hebt, is het belangrijk om te weten wat je moet doen. Vaak wordt een lage bloeddruk veroorzaakt door een tekort aan zout. Als je een tekort hebt aan zout, dan moet je dit opvullen. Dit kun je op snelle manier doen door het eten van zoute snacks. Een lage bloeddruk kan ook worden veroorzaakt doordat je te weinig drinkt. Denk er daarom aan om altijd voldoende te drinken, minimaal 1 liter water per dag. Als je voelt dat het even niet goed met je gaat, moet je rustig aan doen. Neem dus even rust als je je licht voelt in je hoofd of als je duizelig wordt.

Omgaan met stress

Mensen die een lage bloeddruk hebben, moeten stress zien te vermijden. Stress kan ook een oorzaak zijn van een lage bloeddruk. Maar stress zal een lage bloeddruk nooit bevorderen. Als je weet dat je gevoelig bent voor een lage bloeddruk, doe je er goed aan om stressvolle situaties te vermijden. Als je in een stressperiode zit, is het belangrijk om rust te pakken. Soms ontkom je er niet aan om te stressen. Na een stressperiode is belangrijk dat je voldoende rust neemt. Je lichaam moet even helemaal bij komen. Daarbij kan het handig zijn om je gedachten ergens anders op te focussen. Ga leuke dingen doen, ga bijvoorbeeld naar de bioscoop of ga een keertje lekker uit eten. Ontspanning zal er voor zorgen dat je beter om kunt gaan met stress. Omgaan met stress is heel belangrijk als je een lage bloeddruk hebt, of als je daar gevoelig bent voor een lage bloeddruk.

Leef gezond

Het is belangrijk om gezond te leven. Een ongezonde levensstijl kan er immers voor zorgen dat je een lage bloeddruk krijgt. Eet gezond en beweeg voldoende.  Dat zijn de twee belangrijkste adviezen als je gezond wilt leven. Veel mensen eten erg ongezond en nemen niet voldoende zout. Dat kan er voor zorgen dat je bloeddruk onder peil raakt. Eet daarom gezond en zorg ervoor dat je voldoende zout inneemt. Ook is het belangrijk om dagelijks te bewegen.

Verhoog je bloeddruk

Als je een lage bloeddruk hebt, zal je deze moeten zien op te schroeven. Het innemen van vocht en zout kan daar vaak al een belangrijke bijdrage aan leveren.  Dit zal er voor zorgen dat de symptomen van een lage bloeddruk afnemen en dat je minder kans loopt om flauw te vallen. Als je last hebt van een lage bloeddruk, is het verstandig om hier andere mensen over in te lichten. Mocht je je dan niet goed voelen, dan kunnen zij je eventueel helpen.